分享几条亲测有用的试管调理身体小tips
准备走上试管之路的姐妹们，在试管之前千万不要忽略了身体调理的重要性，把自己和老公的身体状况调整的非常优越再去试管，才会事半功倍！
以我个人的经验来看，我觉得以下方法都是我亲身测试过很有用的:
①每天跑步或快步走30分钟一1小时(避开月经期),血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要，如果坚持不了，就隔天一次。
②坚持每天喝30g左右蛋白粉；坚持每天喝豆浆，豆浆能促进子宫内膜长多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲。
③杜绝咖啡和茶，前后要吃药，这些东西会影响药效
④每天坚持泡脚30分钟左右，水温大约41-42度，水要没过小腿，泡到出汗为止，不要泡太久，一直泡到移植前一晚。
除此之外我的武汉康健小助理还给我分享了其他经验，都写出来给姐妹们做个参考吧～
①试管前男女方都要吃叶酸、维E,辅酶 q10以提高精子和卵子的质量。如果女方年纪大,或者卵巢功能欠佳(FSH 高于9),吃点 DHEA(服用剂量遵医嘱,有子宫肌瘤不要吃)
②坚持每天补充气血和蛋白质，这两项是试管前女性调理好身体的基础、多吃高蛋白食物卵泡长的好，比如：蛋白、牛奶、黄豆、鱼、虾、等。
③适当控制体重,过肥或者过瘦都不利于怀孕，把体重控制在合理范围内还可以节省促排费用。
最后，是我觉得最重要也是最容易被忽略的一点：保持愉快的心情。做试管心态一定要好，不管是成功还是失败，都能从容应对，心情好坏对成功与否也是非常重要。
以我个人的经验来看，我觉得以下方法都是我亲身测试过很有用的:
①每天跑步或快步走30分钟一1小时(避开月经期),血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要，如果坚持不了，就隔天一次。
②坚持每天喝30g左右蛋白粉；坚持每天喝豆浆，豆浆能促进子宫内膜长多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲。
③杜绝咖啡和茶，前后要吃药，这些东西会影响药效
④每天坚持泡脚30分钟左右，水温大约41-42度，水要没过小腿，泡到出汗为止，不要泡太久，一直泡到移植前一晚。
除此之外我的武汉康健小助理还给我分享了其他经验，都写出来给姐妹们做个参考吧～
①试管前男女方都要吃叶酸、维E,辅酶 q10以提高精子和卵子的质量。如果女方年纪大,或者卵巢功能欠佳(FSH 高于9),吃点 DHEA(服用剂量遵医嘱,有子宫肌瘤不要吃)
②坚持每天补充气血和蛋白质，这两项是试管前女性调理好身体的基础、多吃高蛋白食物卵泡长的好，比如：蛋白、牛奶、黄豆、鱼、虾、等。
③适当控制体重,过肥或者过瘦都不利于怀孕，把体重控制在合理范围内还可以节省促排费用。
最后，是我觉得最重要也是最容易被忽略的一点：保持愉快的心情。做试管心态一定要好，不管是成功还是失败，都能从容应对，心情好坏对成功与否也是非常重要。
